Todos esos moqueos y estornudos pueden ser molestos, pero manejar sus alergias para sacarle partido al día no tiene que ser una tarea ardua siguiendo estos ocho fáciles consejos.
Consejos para quienes sufren de alergias al polvo
CÁMBIESE
Los alérgenos del polen , caspa de mascotas, esporas de moho y ácaros del polvo se pueden adherir a su cuerpo, ropa y pelo. Para ayudar a reducir su exposición, adquiera el hábito de quitarse los zapatos, lavarse manos y rostro al entrar a casa. Y si sus niños tienen alergias, asegúrese que hagan lo mismo.
DÚCHESE DE NOCHE
Ducharse en la noche antes de acostarse puede ayudar a asegurarse que los alérgenos adheridos a su piel o pelo no se acurruquen con usted en la cama. Si sus niños tienen alergias, darles un baño en la noche puede ayudar también.
DELE CABIDA A UNA LIMPIEZA PODEROSA
El polvo es inevitable, pero dedicar 10 minutos al día para retirar el polvo y pasar la aspiradora puede ayudar a reducir la acumulación de polvo. Asegúrese de usar una esponja húmeda o trapeador (un trapo seco puede agitar los alérgenos) y una aspiradora con filtro HEPA o de bolsa doble. Si es usted es quien tiene alergias, trate de delegar estas tareas diarias a otro miembro de su familia. O use mascarilla y guantes mientras limpia para ayudar a reducir su exposición a los alérgenos de la caspa de mascotas y los ácaros del polvo.
ELIMINE LOS ALÉRGENOS AL LAVARLOS
Para ayudar a reducir las acumulaciones de alérgenos en su ropa de cama, lávela en agua caliente (por lo menos a 130°F/54.5°C) todas las semanas. Asegúrese de seguir las indicaciones del fabricante para lavar su ropa de cama de una forma segura y lávela en seco si fuera necesario.
LLEVE CONTROL DE LOS NIVELES DE HUMEDAD
Los ácaros del polvo y el moho proliferan en ambientes cálidos y húmedos. Usted puede adquirir un higrómetro (monitor de humedad) barato para medir la humedad en su hogar en muchas ferreterías.1 Cuando el nivel de humedad se eleva por encima del 50% use un deshumidificador.
CONSULTE EL PRONÓSTICO DIARIO DE POLEN
El pronóstico de polen puede cambiar diariamente dependiendo de una serie de factores como el clima. La mejor manera para estar preparado es consultar su pronóstico local de polen todos los días. Asegúrese de verificar si hay polen predominante dondequiera que pase la mayor parte del día. Por ejemplo, si su oficina está en una ciudad cercana, o incluso al otro lado de la ciudad, use ese código postal cuando haga la consulta.
MANTENGA A LA MANO LOS MEDICAMENTOS PARA LA ALERGIA
Por supuesto, algunas veces las precauciones no son suficientes. De manera que tenga siempre a la mano su medicamento para la alergia . De esta manera si usted empieza a moquear o a estornudar, puede tomar su medicamento y volver a gozar su día.
ENSEÑE A LOS NIÑOS A SER INTELIGENTES CON LAS ALERGIAS
Los niños pueden estar demasiado ocupados divirtiéndose durante el día como para detenerse y ponerle atención a sus alergias. Pero usted puede ayudarlos a entender su condición y ayudar a minimizar su exposición a los alérgenos con estos sencillos consejos.
REFERENCIAS
- Su Hogar Puede Ser Su Castillo—¡A Pesar de los Molestos Alérgenos del Polvo! Claritin Blue Sky Living®. Acceso 10 de septiembre, 2017.
Ya sea que vaya a cruzar el río y atravesar el bosque a casa de la abuelita, o ser anfitrión para amigos y familia en su hogar, he aquí unos rápidos consejos para ayudar a reducir los desencadenantes de alergias y asegurar que la época de fin de año transcurra tan alegremente como sea posible.
Consejos simples para el alivio de alergias durante las fiestas de fin de año
HABLANDO DE PAVOS
En casa
Para asegurar felices fiestas para todos, la comunicación es esencial. Pregúnteles a sus seres queridos si hay precauciones a tomar antes que lleguen para ayudar a reducir los alérgenos (Tool Tip: Alérgenos. Un alérgeno es una sustancia que su organismo percibe como foránea y dañina; inicia la reacción alérgica.) en su hogar y hacer su estancia más cómoda.
Fuera
Hacer unas cuantas preguntas simples antes de dirigirse a reuniones de la temporada pueden ayudarlo a evitar los desencadenantes de la alergia (Tool Tip: Alergia. Una respuesta exagerada del sistema inmunológico a una sustancia que generalmente es inofensiva.). Por ejemplo: ¿Dónde voy a dormir?, ¿Tiene un filtro de aire que yo pueda usar? ¿Tiene mascotas? ¿Puede dejar a Firulais fuera del cuarto donde yo voy a dormir antes que yo llegue para evitar la acumulación de caspa de mascotas?
DESHÁGASE DE LOS ÁCAROS DEL POLVO
En casa
Para ayudarlo a usted y a sus seres queridos que sufren de alergias, quite el polvo completamente de todos los dormitorios usando un trapo húmedo (uno seco puede agitar el polvo), lave la ropa de cama en agua caliente (por lo menos a 130° F°/54.5° C) y use ropa de cama con barrera contra alérgenos.
Fuera
No importa cuán limpio esté el hogar de su anfitrión o la habitación de hotel, puede ser que le acompañen algunos invitados microscópicos de la época navideña. Para ayudar a tener bajo control a los ácaros del polvo ponga en su maleta una funda de almohada con barrera contra alérgenos. Si se va a hospedar en un hotel, usted puede preguntar si tienen habitaciones aptas para personas alérgicas.
EVITE LA CASPA DE MASCOTAS
En casa
Usted puede hacer más fáciles las alergias a mascotas para usted y sus invitados al barrer pisos y aspirar alfombras. Y si sus seres queridos se quedan a pasar la noche, asegúrese de mantener a los miembros de la familia con pelaje lejos de la habitación de huéspedes antes que ellos lleguen.
Fuera
Si su anfitrión tiene mascotas trate de evitar contacto tanto como sea posible. Asegúrese de colgar su abrigo en el closet en lugar de ponerlo en una cama donde las mascotas puedan haber tomado largas siestas invernales.
¿SABÍA USTED?
La caspa de mascotas, los ácaros del polvo , el polen y las esporas de moho pueden estar tal vez acumulando millas junto a usted como viajeros frecuentes. De hecho, un estudio ha demostrado que el alérgeno de gato más común fue detectado en el 100% de los asientos de avión muestreados en vuelos internos. Para ayudar a reducir su exposición a molestos alérgenos que hayan pedido un aventón ya sea a usted u otros pasajeros, limpie su bandeja-mesa, los apoyabrazos y el área de la ventanilla de su asiento en el avión con pañuelos húmedos desechables y tírelos luego en una bolsa sellable.
ADORNEMOS LOS SALONES (¡APTAS PARA PERSONAS ALÉRGICAS!)
En casa
Los árboles, coronas y ramas frescas se ven y huelen festivas, pero también pueden guardar esporas microscópicas de moho que pueden desencadenar moqueos propios de la temporada. Si usted no desea conformarse con artículos artificiales, lave con manguera su follaje antes de llevarlo adentro para ayudar a reducir las esporas.
Fuera
El follaje artificial y otras decoraciones pueden acumular polvo y moho mientras permanecen guardadas en el ático o el sótano todo el año. Para ayudar a evitar estos alérgenos, guarde sus decoraciones de navidad en contenedores de plástico sellados, y evite usar cajas de cartón ya que pueden guardar humedad y son el refugio navideño del moho.
PRESTE ATENCIÓN A SUS MEDICAMENTOS
En casa
Mantenga Clarityne® a la mano por si sus síntomas de alergia atacan o si sus invitados olvidan sus medicamentos.
Fuera
Lleve su medicamento para la alergia con usted y unas pocas dosis extra en caso que su viaje se alargue. Asegúrese de empacar sus medicamentos en su equipaje de mano o cartera, para tenerlos a la mano cuando los síntomas ataquen. Mantenga los medicamentos en su empaque original para evitar problemas en las aduanas.
REFERENCIAS
- ¡Ideas en Vacaciones para Ayudar a Aliviar las Alergias! Claritin Blue Sky Living®. Acceso 14 de noviembre, 2017.
- Incontables Criaturas Diminutas Pueden Estar Viajando Junto a Usted en el Día de Gracias. Claritin Blue Sky Living® Acceso 15 de octubre, 2017.
- Las Alergias Durante las Fiestas de Fin de Año. WebMD. Acceso 14 de noviembre, 2017.
- No Permita que las Alergias Atormenten su Diversión en el Otoño. Claritin Blue Sky Living® Acceso 14 de noviembre, 2017.